설마 나도? ‘고지혈증’이 보내는 신호는?

30세 이상 성인 6명 중 한 사람이 앓고 있는 고지혈증. 혈액 속에 기름 성분인 콜레스테롤이 자신의 중성지방이 많아지는 질환으로 비만이 자신의 유전적 원인, 식벽, sound주 등 원인이 다양하다.

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고지혈증이 무서운 이유는 방치하면 콜레스테롤이 혈관벽에 침착해 덩어리를 형성하고, 이 덩어리가 점점 커지면 혈관 안으로 돌출해 혈액이 지자를 토하는 통로가 좁아지며 막히면 동맥경화가 일어나기 때문이다. 동맥경화증은 심혈관 질환의 가장 일반적인 원인으로 동맥 내경이 좁아지면 심장 뇌 등 중요한 기관에 제공되는 혈액의 양이 줄어들거나 자신의 흐름이 원활하지 못해 산소나 필수영양소가 제공되지 않는 허혈상태가 자신에게 나타난다. 이 상태가 계속되면 협심증, 뇌경색, 뇌출혈, 신부전 등 심혈관 질환이 자기타자 신고, 혈액 흐름이 완전히 차단되면 장기 손상까지 생길 수 있다. 소음 없는 경고, 고지혈증을 알리는 신호는 없나. 고지혈증은 크게 눈에 띄는 자각증상이 없어 혈액검사를 받아야 확실히 알 수 있다. 만약 고지혈증으로 인해 몸에 있는 증상이 자신에게 나타난다면 그때는 기가심혈관 질환이 자신의 뇌혈관 질환과 같은 합병증이 진행된 상태라고 봐야 한다. 그리고 고지혈증을 판단하기 위해서는 정기적인 건강진단을 통한 혈액검사 확인이 필수적이다. 대부분 무증상이지만 유전적 소인에 의한 대가족성 고지혈증이 있는 경우에는 피부에 콜레스테롤 침작으로 생기는 황색종, 눈꺼풀에 황색판종이 생길 수 있다. 아킬레스건에 황색종 물질이 침착돼 크게 커지는 경우도 있다. 또 하나의 혈중 지방질량이 많으면 혈관 끝에 지방이 침전되고, 이렇게 되면 검은 눈동자 끝에 붙은 혈관 끝에 지방이 쌓여 하얀 테두리에 보이는 각막환이 자기 타자기이기도 하다. 이외에도 간 비대, 오비대 등이 스스로 나타날 수 있다. 고기만 안먹으면 고지혈증 예방할 수 있을까? 일반적으로 육식을 좋아하는 사람이 채식하는 사람보다 심혈관계 질환의 위험도가 높은 것으로 알려져 있다. 그렇다고 고기만 안 먹는다고 고지혈증을 예방할 수 있는 것은 아니다. 우리 몸은 소머쉬는 음식으로 밥으로 만든 콜레스테롤이 양에 따라 체내에서 합성하는 양을 조절하는데 고기를 먹든 말든 밥으로 만든 콜레스테롤의 양이 많아 간의 처리 한도를 넘고 간에서 콜레스테롤을 많이 합성하면 고지혈증이 생긴다. 이는 단순히 육류 과잉인 밥과 비만 외에도 운동 부족, 유전적 원인, 폐경과 호르몬 변화 등 다양하기 때문에 전반적으로 건강한 생활풍속을 유지하는 것이 중요하다. 또 한 가지 고지혈증은 체중에 비례해 발발하는 것이 아니라 혈중 콜레스테롤이 자신의 중성지방이 많아질 때 일어나므로 체중에 따라 임의로 판단하기보다 정기적으로 검사를 받아야 한다. 고지혈증을 예방하는 식풍속으로는 콜레스테롤 상승의 주범인 포화지방이 많이 함유된 소머싯은 음식 밥을 줄이는 것이 중요하다. ​ 하루 열량 밥 중에 지방에 따라바풀루 20~30%까지 낮추도록 해서 삼겹살 갈비 햄, 호르몬 등 기름기 많은 육류를 비롯한 버터 치즈 생크림 등의 유제품, 케이크, 나, 도넛 등 기름 많은 과자류 등을 줄이는 것이 좋다.

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특히 간식으로 빵이 과도한 떡을 자주 먹는다면 이는 탄수화물 과잉 식사로 혈당 상승의 요인이 되고 이에 따라 인슐린 분비가 증가해 중성지방 합성이 증가한다. 따라서 빵이 과도한 떡 등 탄수화물이 맛있는 음식은 줄이지만 채소 현미 등과 같은 섬유소가 풍부하게 들어있는 소리식은 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키는 효과가 있으므로 충분히 식사하도록 한다. ​ 좋은 콜레스테롤의 HDL콜레스테롤을 높이는 필수 지방산인 오메가 3영양제를 먹는 것도 좋은 비결이었다 이 밖에도 소리주와 흡연은 간의 중성지방 합성을 촉진해 동맥경화를 일으키는 원인이 될 수 있으므로 제한하는 것이 좋고 매일 규칙적인 유산소운동을 하는 것도 잊지 말자.윤새롬하이다크건강의학기자[출처]:https://www.hidoc.co.kr/healthstory/ 새로운 s/C0000495172| 하이다 구 ​