고지혈증에 좋은 sound식으로 자신쁜 식습관은 끝! 확인해볼까요

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​ 안녕하세요:)수요 1아침이 밝았습니다. 당 1여러분께 소개하는 정보는 고지혈증에 관한 정보입니다. 고지혈증은 평소 나쁘지 않고 나쁜 식사 연습을 하고 있는 분들에게 나쁘지 않고 나쁘지 않은 질병입니다. 나쁘지는 않은 콜레스테롤 수치가 높고 혈관 속에 유해 지방이 많이 쌓여 있는 것을 이야기합니다. 그래서 이런 분들은 각별히 먹는 sound 음식에 신경을 써야 합니다.​

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고지혈증 환자분들은 다른 질병을 일으킬 위험이 더 높다고 합니다. 고혈압 등 혈관질환에 노출될 위험이 매우 높다고 합니다. 그러니까 그런 분들은 하나 더 알려드리는 이 음료로 식습관을 개선시켜 보세요. 심하면 뇌졸중의 위험도 있다고 하니 부디 개선해 주시기 바랍니다.

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양파 안에는 이상 지질 혈증 분들에게 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 그래서 고지혈증에 좋은 음식 중에 본인은 양파입니다. 유해 콜레스테롤 수치를 아침에 맞춰주고 혈당을 잘 맞게 해주기 때문입니다. 이렇게 양파는 뛰어난 항암 효과가 있기 때문에 암 예방에도 좋고, 혈관 질환 쪽에도 좋아요.​

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오메가 3이 다량 함유된 고등어도 고지혈증에 좋은 소리식입니다. 오메가 3는 혈관 건강에 아주 좋고, 콜레스테롤 조절에도 뛰어 자신으로 합니다. 그리고 고등어 뿐만 아니라 등푸른 생선은 이상 지질 혈증에 좋다고 합니다. 오메가 3가 풍부하기 때문입니다. 중성지방 수치를 감소시키는 데도 효과적이라고 합니다.​

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몸에 좋은 불포화지방산이 풍부한 견과류는 중성지방 수치를 낮추고 유해콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 그렇기 때문에 혈액 순환이 원활하게 이루어지게 되어 혈관 건강에는 좋은 것입니다. 그래서 견과류도 지질이상증에 좋은 sound식입니다. 하지만 적당량 이상 먹으면 체중이 증가할 수 있으므로 주의해 주시기 바랍니다.​

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고구마 안에는 칼륨 성분이 많이 있어요. 칼륨은 혈액 내에 나쁘지 않은 나트륨을 원활하게 배출하는 데 뛰어난 소식품입니다. 그러므로 고구마도 고지혈증에 좋은 소식품 중 1프지앙어 임. 특히 포만감도 대단해서 식사대용으로 먹기도 좋아요.​

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몸에 쌓인 나쁜 찌꺼기를 배출시켜 유해 콜레스테롤 수치를 감소시키는 오이드 고지혈증에 좋은 sound식입니다. 특히 오이는 다이어트 식단에 활용해도 될 정도로 칼로리가 낮고 영양분은 풍부하기 때문에 비만과 고지혈증 모두 있는 분들에게 좋은 sound식이에요. ​

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대추는 혈액순환을 원활하게 하는데 탁월한 음식입니다. 따라서 혈관 건강에 좋고 고지혈증에 좋은 음식 중 하과인로를 포함합니다. 이렇게 뇌혈관을 확장시키는 역할도 하고, 신경기능을 개선시키는데 능하니까 참고하세요. 평소 붓기가 심한 분의 증상 완화에도 효과가 있는 것입니다.​

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유해 콜레스테롤 수치가 높으면 이상 지질 혈증의 원인이 됩니다. 가지에는 이러한 콜레스테롤을 낮추고 모세혈관을 확장시키는데 도움을 주기 때문에 고지혈증에 좋은 소의 맛있는 음식입니다. 이상 지질 혈증인 분이 가지를 꾸준히 먹으면 개선에 매우 좋다고 하므로 가지도 많이 드세요.​

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마한씨는 평소 자주 접하는 썰매식 하과인입니다. 말 위는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압도 낮춰 주기 때문에 고지혈증에 좋은 음식이에요. 또한 암 예방에도 뛰어나고 혈전 발족을 떨어뜨리는 등 몸에 좋은 점이 상당한 소리라고 할 수 있습니다.​

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이상 지질 혈증인 분은 기름진 소머 심이나 패스트 푸드는 피하는 것이 좋아요. 확실히, 반드시 고지혈증에 좋은 소 매시는 음식을 먹으면서 올바른 식사를 해야 하는 치료가 가능합니다. 저도 평소 패스트푸드 등 몸에 해로운 음식을 즐겨 먹지만 앞으로는 자제하면서 건강한 음식을 자주 먹도록 하겠습니다.